Si ou vle achte poud nan misk, ou dwe gade kat pwen sa yo alavans.

- Jan 07, 2019-

Wòl prensipal la nan poud ogmantasyon nan misk: Chanje fòm nan mens oswa ogmante fòs nan misk an menm tan an, epi yo pa ogmante kò grès.


Bay ase enèji ki rejim alimantè a chak jou pa ka satisfè, ak kontni an nitrisyonèl konplè epi ki rich anpil. Sèvi ak rapò ki pi rezonab epi ki efikas nan idrat kabòn pwoteyin, kontni ki gen anpil grès. Fasilman absòbe kò imen an, enkli kò a avèk fonksyon absòpsyon pòv. Avèk itilizasyon kreinin, efè a pi evidan


Gen kèk move konsepsyon sou lè l sèvi avèk poud ogmantasyon nan misk :

1. Li kwè ke poud nan misk gen anpil idrat kabòn twòp, ki se fasil pou mennen nan obezite

An reyalite, konsomasyon nan idrat kabòn ki apwopriye yo ka fòmasyon an ki te koze pa dekonpozisyon nan di ou mèsi eta a (enèji dekonpozisyon nan misk) nan yon eta anabolizan (ogmante nan misk volim), se konsa popilasyon an misk kulturism chak jou nitrisyon dyetetik nan idrat kabòn a ta dwe kont pou 60% -65%.

2. poud nan misk se "poud fou", manje ka ogmante nan misk

Pousyè ogmantasyon nan misk se yon sipleman nitrisyonèl ki ankouraje rekiperasyon apre egzèsis ak kwasans nan misk. Sepandan, yo nan lòd yo maksimize efè a nan ogmantasyon nan misk, nou ta dwe tou fè yon plan syantifik ak rezonab fòmasyon ak dyetetik plan nitrisyon. Li sanble ke itilize nan syantifik nan kulturism sipleman pral anpil amelyore efè nan fòmasyon, ak o aza ki pa syantifik itilize yo pral efikas.

3. poud nan misk se apwopriye pou tout moun ki vle ogmante misk yo. Gen apeprè 3 gwoup pou fòmasyon kulturism: gaspiye kalite, kalite motè ak kalite obezite

Se poud nan misk anjeneral yo itilize pou konsomasyon kalori chak jou ak pwoteyin nan moun, si konsomasyon kalori abityèl la se wo, pa gen okenn bezwen sèvi ak poud nan misk, men yo ta dwe ranplase ak laktoserom pwoteyin ak Kreatin, ki apwopriye a ogmante eleman nan rediksyon lipid.

4. Manje plis poud nan misk ap ankouraje kwasans nan misk rapid pi efikasman

Menm si ou se anvi pou pou genyen ak pa gen okenn enkyetid finansye, pa konsome poud nan misk twòp yo nan lòd yo byen vit pran pwa ak nan misk nan yon kout peryòd de tan. Paske konsomasyon twòp pral pa sèlman gastwoentestinal malèz ak pòj dijesyon ak absòpsyon, men tou, pral fè kontni an serotonin kò a twò wo, materyèl to sikilasyon san an nan kapilè, espesyalman nan sèvo a, fasil lakòz somnolans.